朋友告诉你一日三餐的规律与养生

饮食起居，是我们养身延寿的基本手段，一日三餐，餐餐有序。为什么要一日三餐？而不主张多餐、夜餐呢？“起居恒常、饮食有节”——我们的个体是小自然，而世界的饮食物质是无限的，用有限的身体去收纳无限的食物，人就会吃死。无节制的暴饮暴食结果是糖尿病，如果肥胖的话，注定短寿，因为世界上没有大腹便便活过65岁的。一年分为四季，这是自然宇宙的规律，人是自然界化生的，必然要遵循自然的运行道理，春主生、夏主长、秋主收、冬主藏，四季与一日的上午（相当于春）、中午（相当于夏）、下午（相当于秋）、夜晚（相当于冬）。上午中午下午都是以午时为准，都主阳气，所以要饮食，而唯独夜晚为藏为静，不可以进食，所以夜餐会得病。起居以太阳起落为准，春秋白天与黑天比较平均，晚上23点前入睡，早晨5点后起床。夏天白天时间长，要晚睡些，就是在23点30后入睡，早晨太阳起的早，那么要在4点30就起床。冬天晚上时间长，要早些入睡，就是在22点30入睡，早晨太阳起的晚，那么要在5点30分起床